Авторизация

Забыл пароль регистрация
войти как пользователь

Регистрация на сайте

CAPTCHA
войти как пользователь

Восстановление пароля

войти как пользователь

пожаловаться модератору

CAPTCHA
Поделиться
USD: 74.1586 + 0.7325
EUR: 87.2253 - 0.0636
Погода и курсы валют

Полезные продукты

Полезные продукты
Продукты, которые снижают холестерин. Считается, что снизить уровень холестерина способны продукты, которые богатые клетчаткой. Этот компонент работает как абсорбент и выводит лишнее естественным путем. Больше всего клетчатки содежится в зелени. Если вы будете употреблять около 400 г овощей и зелени в сутки, то сможете оптимизировать свой обмен веществ. При этом важно, чтобы уровень холестерина был в пределах нормы (6-6,5). Если он выше, то здесь уже никакие продукты не помогут: необходима медикаментозная терапия с приемом статинов. Какие продукты снижают уровень холестерина, если он в пределах показателя 6,5? Зеленые овощи — лидеры по количеству клетчатки. Ее много в болгарском перце, огурцах и кабачках. Растительные отруби — ищите их в магазинах на полках с продуктами для здорового питания. Грибы (вешенки) содержат природный статин и помогают снижать уровень холестерина. Свекла в сыром виде также выделяет такие вещества, которые работает как статины. В салате латук содержится большое количетво фитостерина — это мощный боец с холестерином. Отличным антиоксидантом является зеленый чай — добавляйте в него кусочек корня имбиря для более мощного эффекта. Из фруктов и ягод рекомендуем добавить в рацион чернику, малину, землянику, клюкву и яблоки. В последних содержится пектин, который борется с липопротеинами низкой плотности (накапливаются в сосудах и образуют бляшки). Ешьте по 2-3 яблока в день, и никакая желчнокаменная болезнь вам не страшна. Не забывайте и про пользу льняного семени, кунжута и семян подсолнечника. Чайная ложка льняного семени в день очистит сосудистую систему от холестериновых бляшек.

Комментарии (0)

ava01
жирный курсив подчеркнутый зачеркнутый цитата код ссылка картинка
Проверочный код
Публикуя комментарий, вы соглашаетесь с правилами
СЮЖЕТЫ: