Исследователи дали десять советов, которые помогут правильно и быстро похудеть. Врач-эндокринолог Марина Максимова рассказала, что избавиться от лишнего веса можно без вреда для здоровья, соблюдая всего несколько простых правил, сообщает информационное агентство Innov.
Первое правило - не нужно спешить сбросить сразу весь лишний вес, потому что это чревато серьезными проблемами со здоровьем. Самый лучший вариант – стараться сбрасывать в зависимости от изначального веса от 1,5 до 3 килограмм в неделю. Еще один совет - для того, чтобы идея похудеть осуществилась, нужно стараться сбалансировать свое питание. По словам ученых, не стоит выбирать одну из модных белковых диет, потому что для организма очень опасно резко отказываться от углеводов.
Соблюдая диету нужно обязательно принимать витамины, потому что каждая из существующих диет, даже самая простая, означает ограничение не только объема пищи, но и изменение состава питательных веществ, из-за чего организм очень сильно страдает.
Также было сказано о том, что похудение нужно стараться планировать заранее, а не резко и мгновенно. Дело в том, что похудение подразумевает изменение не только питания, но и ритма жизни, поэтому к этому нужно подготовиться.
