Россиянам назвали полезное для организма количество чашек чая в день

Напиток будет приносить пользу организму, если выпивать не более четырех чашек в день. Об этом в Международный день чая РИА Новости рассказал главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников. По его словам, чай очень полезен, так как содержит в себе танины, являющиеся мощными антиоксидантами. Однако пить слишком много чая нельзя. Танин мешает усваиваться железу. В день следует пить всего 3-4 чашки чая. При этом не нужно заменять им воду. Чрезмерное употребление чая может привести к бессоннице и повышению возбудимости, подчеркнул специалист. Также важно правильно заваривать чай. Для черного нужна вода с температурой практически 100 градусов, а зеленый заваривается при 60-80 градусах. Как отметил Андрей Тяжельников, любой чай нужно пить сразу же после того, как он заварился, поскольку остывший напиток теряет все свои полезные свойства.

Фото - https://ria56.ru/

Источник: https://ria56.ru/