Ученые рассказали, какие привычки продлевают жизнь
Российские ученые перечислили восемь правил для долгой жизни. правильное питание: побольше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, и поменьше соли, сахара и фаст-фудов физическая активность: не менее 150 минут в неделю хороших тренировок, а два раз в неделю — укрепление мышц с отягощениями не курить и не пить алкоголь здоровый сон: не менее семи часов не набирать лишний вес: норма индекса массы тела — от 18,5 до 25 контроль за холестерином контроль за уровнем сахара в крови контроль за давлением.