Ученые рассказали, как продлить жизнь
Врач-диетолог рассказал простой способ продления жизни. Для сохранения своего здоровья на долгие годы необходимо следить за питанием. Об этом пишет газета «Комсомольская правда» со ссылкой на экспертов.
Так, собственную жизнь можно продлить за счет снижения калорийности ежедневного рациона на 30–40%. Врач пояснил, что во время приема пищи необходимо оставлять в желудке место для десерта, но не есть его.
Кроме того, в ежедневном рационе человека должны содержаться продукты, богатые витаминами группы В, цинком и магнием. В рацион необходимо включить:
яблоки;
квашеную капусту;
рыбу;
морепродукты;
овощи;
фрукты;
бобовые.
