Авторизация

Забыл пароль регистрация
войти как пользователь

Регистрация на сайте

CAPTCHA
войти как пользователь

Восстановление пароля

войти как пользователь

пожаловаться модератору

CAPTCHA
Поделиться
USD: 73.9735 + 0.4282
EUR: 89.3304 + 0.0758
Погода и курсы валют

Врачи назвали продукты, улучшающие сон

Врачи назвали продукты, улучшающие сон
Российский врач и телеведущий Александр Мясников назвал продукты, которые необходимо есть для более качественного сна. Об этом он рассказал «Вечерней Москве». Медик отметил, что гормон сна – мелатонин вырабатывается в шишковидной железе в основании мозга. Это происходит благодаря аминокислоте под названием триптофан. — Нам очень важно жить в интервале день-ночь. Уровень мелатонина достигает пика в полночь. Он может меняться в зависимости от времени года. Например, зимой его уровень выше. Поэтому зимой и осенью хочется больше спать, — заявил Мясников. Специалист перечислил продукты, содержащие триптофан, который перерабатывается в гормон сна. Это бананы, помидоры, мед, яйца, оливковое масло, миндаль, сыр, вишня, брокколи. Также доктор напомнил, что использование гаджетов за четыре часа до сна резко снижает выработку мелатонина.
Источник: https://ria56.ru/

Комментарии (0)

ava01
жирный курсив подчеркнутый зачеркнутый цитата код ссылка картинка
Проверочный код
Публикуя комментарий, вы соглашаетесь с правилами
СЮЖЕТЫ: